人生で大切なリラクゼーションタイム

ひとりでゆったりしたい時、あなたは何をしますか？

読書、散歩、カフェに行く、瞑想、ゆったりお昼寝、お風呂へ行ったり最近ではひとりカラオケをする方など、様々な過ごし方があると思います。

大勢で集まったり誰かと一緒にいるのが好きだという方もいらっしゃると思いますが、本日は「ひとりの時間」の必要性をご紹介させていただきます。

○なぜひとりの時間が必要なのか

近年、携帯の成長やSNSの発展に伴い、いつでもどこでもどんな距離でも人と関わる時間が増えています。さらにYouTubeやTwitterなど様々な情報が毎日激流の如くおしよせてきます。
技術が進歩するのは良いことですが、情報過多の時代で最近よく耳にするのが「寝るギリギリまでYouTubeをみてしまい寝不足」「仕事の事をLINEで毎日やり取りしてて気がやすまらない」「子供が小さくて自分の時間が作れない」など多くの声を聞きます。
こういった方は圧倒的にひとりの時間が足りません。意識して時間を作る必要があります。

□ひとりの時間が大切な理由5つ□

なぜひとりの時間が大切なのでしょうか？その理由は以下の通りです。

①ストレス解消になる

ひとりの時間はストレス解消につながります。

職場の同僚や上司とコミュニケーション、仕事終わり飲みのお誘い、育児で1日中子どもに付きっきり、多くのエネルギーを消費しがちです。もちろん元気をもらえる部分もありますが、それが長時間になると心身共に消耗してしまいます。

だからこそひとりの時間を作っり、ストレスを解消する必要があるのです。
1日15分だけでもひとりの時間があれば、息苦しさが解消できます。散歩に行ったり入浴時間を少し長くするだけでも、ストレスの感じ方が変わることでしょう。

②自分と向き合える

自分自身と向き合えるのはひとりの時だけです。

誰かと一緒にいる時は、自分自身と向き合えません。中には自分より他人の意見に流されてしまったり、発言したことに対して否定的な言葉が返ってくると、向き合うことを避けてしまう方もいらっしゃいます。
なかなかひとりの時間を取れない、だからこそ意識的にひとりの時間を作り自分の心に問いかける必要があります。

③家族や友達の大切さを知れる

ひとりで過ごすことで、いつも一緒にいてくれる家族や友達の大切さを実感できます。いつも一緒にいると、それが当たり前になり、感謝の気持ちが薄れていくことも。

いつもご飯作ってくれてありがとう。
うまくいかないとき話をきいてくれて気持ちが落ち着いた。
新しい情報はいつもあの人から教えてもらっていた。

 と、今の生活が当たり前ではないことに気づかされます。

 
ひとりの時間があるからこそ、周りの人の大切さを実感することができます。

④集中力が上がる

​​ひとりだといつもより集中力が上がります。周りの人がいると、騒がしかったり話しかけられたりして、思ったように集中できません。どんなに仲の良い人であっても、ひとりの方が自分のペース、リズムで行えるため集中力は高まります。

 
好きなことや打ち込みたいことがある人は、意識的にひとりの時間を作ってみるのをオススメします。いつもより効率が上がり、大きな成果や成長につながるでしょう。

⑤新しい発見がある

新しい発見があるのも、ひとりで過ごすメリットです。

道端に咲いた花を発見

面白い本を見つける

知らない間におしゃれなお店ができていた…など

小さな変化や出来事に気付きにくですが、そのことに気づけるようになると、毎日小さな幸せを感じやすくなります。

 

ぜひ一人の時間を作って、新しい発見を体験してみてください

□もし一人の時間を作っても「何をしたらいいのか分からない」という人はヘッドスパをオススメします✨

ヘッドスパは対人ですが施術中お話はなく、瞑想に近い状態になります。頭部を刺激するので終わったあとはあたまの中までスッキリ。髪の毛やリフトアップして綺麗になった姿を見るとと、より自分を好きになれます。
自分との時間を大切にするために自分自身の魅力を上げると向上心や目的意識が上がります。

忙しい毎日を送っている人は、なかなか時間が取れないかもしれません。だからこそ、ちょっとした時間を有効活用して、ひとりの時間を楽しむことが大切です。ぜひ本記事を参考に、一人の時間を有意義なものにしてみてください。

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